论坛 - Powered by Discuz! 引体进取是预计上肢力量和中枢结识性的经典花样，庸碌欺诈于体能测试中。字据不同的圭臬，合格条目有所不同。以中国粹生体质健康圭臬为例，男生引体进取合格线为3个建筑劳务分包_银川亚亿泰劳务分包有限公司，考究为7个，优秀为10个以上；女生则不时以“悬垂举腿”或“援救引体进取”行动替代花样，合格圭臬一般为1个。 要提高引体进取的能力，需从基础力量和手段两方面首先。最初，加强背部、肩部和手臂的力量测验，如俯卧撑、杠铃荡舟、哑铃荡舟等。其次，进行悬垂慎重，增强